Mittwoch, 15.10.25 | 10:00 – 13:00 Uhr
Beratungs- und Therapiezentrum Hainholz
Hainholzer Damm 13a, 25337 Elmshorn 

Stress lass nach!
Anregungen zum Wohlfühlen

-um Anmeldung per Mail wird gebeten-

 

Für alle Menschen, die aktiv etwas zu ihrer eigenen seelischen Gesundheit beitragen wollen
oder andere dabei unterstützen (Laien und Fachkräfte)

 

Das Projekt „Ruhepunkt“ der AWO Schleswig-Holstein gGmbH hat zum Ziel, die seelische Gesundheit der Menschen in Elmshorn zu fördern und Menschen miteinander zu vernetzen, um sich gegenseitig in herausfordernden Zeiten zu unterstützen und zu stärken. Deswegen bieten die Mitarbeiterinnen des Projektes im BTZ Hainholz immer Mittwochs ein „Wohlfühl-Cafe“ an, das offen für alle ist und den Gästen Kontakt- und Austauschmöglichkeiten bei Kaffee und kleinen Snacks anbietet. Gleichzeitig stellen die Mitarbeiter*innen jedes Mal Elemente eines einfachen biologischen Stressmodells und passende Übungen aus der dazugehörigen Garten-Methode vor.

 

Die Garten- Methode besteht aus einer Reihe von einfachen und wissenschaftlich fundierten Techniken und praktischen Übungen, die leicht erlernt werden können. Sie aktivieren die die Fähigkeit unseres Nervensystems, sich auch nach großem Stress und starken Belastungen wieder zu regenerieren und zu erholen und sorgen dafür, dass wir uns wieder besser auf die kleinen positiven Dinge und Empfindungen in unserem Leben fokussieren können.

Wenn wir uns auf eine positive Weise uns selbst zuwenden und unser Nervensystem darin schulen, Wohlbefinden und Entspannung wieder besser wahrzunehmen, dann werden wir auch wieder belastbarer in den stressigen Momenten unseres Lebens und finden schneller wieder zurück zu mehr Ruhe und Gelassenheit.

 

Unser Workshop bietet die Möglichkeit, das Ruhepunkt-Projekt und die Garten-Methode kennenzulernen, sie praktisch auszuprobieren und damit gleich etwas für die eigene Widerstandskraft und das eigene Wohlbefinden zu tun.

 

Anmeldung per Mail unter Ruhepunkt@awo-sh.de
Rückfragen an Friederike Trenkner, Tel. 0174 3015455

 

Beratungs- und Therapiezentrum Hainholz
Hainholzer Damm 13a, 25337 Elmshorn 

 

Der Träger dieser Veranstaltung ist

AWO Jugend- und Familienhilfe Schleswig-Holstein gGmbH

 

Weitere Informationen zum Projekt finden sie unter

https://www.awo-sh.de/projekt-ruhepunkt

 

Die Ziele des Ruhepunkt Projektes

Dies sind die Ziele unseres Projektes:

Persönliche Worte der Referentin

Wir wollen die Menschen (im Schwerpunkt Eltern) des Stadtteils Hainholz zusammenbringen und sie dabei begleiten, sich selbst und die eigenen Stressmomente besser zu verstehen, und wir wollen sie dabei bestärken, die eigenen Ressourcen und Selbsthilfekompetenzen bewusster zu nutzen und sich gegenseitig zu helfen.

Um das zu erreichen machen wir ein regelmäßiges wöchentliches Gruppenangebot und bieten auch individuelle Beratung an. Dabei lernen die Teilnehmer*innen ein sehr leicht verständliches biologisches Stressmodell kennen, das ihr Verständnis von psychischer Gesundheit verbessert und erklärt, warum bestimmte Maßnahmen zur Stressbewältigung so sinnvoll und hilfreich sind. 

Darüber hinaus wollen wir unsere Kolleg*innen im Stadtteil über das Projekt informieren und ihnen kleine Workshops zum Kennenlernen unseres Projektes anbieten.
Sehr gerne möchten wir auf diesem Wege ein Netzwerk zur Verbesserung der psychischen Gesundheit entstehen lassen, in dem sich Fachkräfte austauschen und zusammenarbeiten können.

Unser erklärtes Projektziel ist es, auch über den Projektzeitraum von drei Jahren hinaus, Strukturen im Hainholz entstehen zu lassen, in denen das Thema „Psychisch gesund bleiben“ ein selbstverständlicherer Bestandteil des Lebens der Gemeinschaften im Stadtteil wird. Eine rege Kommunikation über das Thema sowie eine wachsende gegenseitige Unterstützung und Hilfe untereinander sollen die Grundlage für ein resilienteres Miteinander im Hainholz werden.

Das Herzstück unseres Präventionsprojektes bildet das „CORESZON-Programm“, das im Zentrum für Psychosoziale Medizin des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf gemeinsam mit der Peter Möhrle Stiftung entwickelt wurde, um unser psychisches Immunsystem, unsere Selbstfürsorge und gegenseitige Unterstützung mit einfachen Mitteln von Mensch zu Mensch im Sinne der Schaffung und Stärkung der Gemeinschaftsresilienz zu fördern (weitere Informationen: www.coreszon.com)

Referentinnen:
Friederike Trenkner, Petra Stasius, Stefanie Sievers-Reiker

 

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